среда, 19 июня 2013 г.
Битва с Ожирением
«Золотые члены фастфуда.» на Яндекс.Фотках
Невозможно не согласиться со мной - слишком большой вес принрсит кучу неприятных моментов, в первую очередь связанных со здоровьем. При такой комплекции, как на фото, тяжело даже ходить.Я уже несколько лет отношусь к этой категории, и это мешает также и моей работе - беганию по всяким везувиям. А ну погоняй часа по 4-5, весело рассказывая людям всякие истории. Да и стали со мной твориться всякие странные вещи: такое впечатление\. что я воздушный шарик, и кто-то меня надувает.
В общем, НАДО браться за ум.
Зимой пила я какое-то очищающее средство. 5D оно, по-моему, называлось. Похудела кг на 5. Все замечали. "Сдулась". И самое главное - сахарная зависимость пропала. Вообще не было желания сладкое есть. А это с месяц назад - опять начала набирать вес. На весы не становилась - сама чувствую, на боках складки опять надулись. Ну кошмар просто.
Купила я чай в Китае. Пуэр называется. Классный чай. И от всяких болезней хорошо. Но вызывает желание поесть. Вот я не понимаю, вроде бы должно оно тебя лечить - то же лапачо, например, теперь вот этот чай. А наоборот. Толстеешь - и сбросить вес после этого никак не получается, ну хоть ты тресни. Я думаю, что это потому, что всякие травные составляющие имеют дурную манеру накапливаться в организме. Почему их всегда хорошо в минимальных количествах употреблять.
Но как ты будешь пить 150 мл чая??? Я было попила пару раз. Не, ну это же даже на один зуб не хватает! В общем, сейчас пью норму - пол-литра. Но мой муж пил понемногу, а всё равно растолстел, так что не от количества зависит.
Решила я, значит, массажами заняться. Это камень я купила. Бяньши называется. 5А. Ну, думаю, надо найти схемы точек рефлексотерапии да попробовать похудеть.
Есть у меня один знакомый - доктор, акупунктурой владеет. Да кроме того, они с женой взялись за себя - по 40 кг сбросили! Я аж глазам своим не поверила, когда их увидела.
Написала ему, совет попросила. А он мне отвечает: не мучься дурью. Жрать надо меньше. Ну он, конечно, не так говорит - это я уже "перевожу". И вот прислал он мне несколько сайтов. Так я вчера начала "новую жизнь": всё, что ем - записываю и калории подсчитываю. Замечательное Вводное приложение - калькулятор коридора калорийности, индекса массы тела, рекомендации по снижению веса, план действий
Да и на других сайтах что-то похожее тоже есть, только я не записала адреса почему-то.
В общем, "Ваш индекс массы тела, 30,1 - ожирение первой степени. Идеальный вес 52 кг (не, ну это они загнули...)"
Уверена, что некоторые надо мной сейчас посмеялись про записывание и подсчитывание. Я и сама всё время смеялась. Но когда речь идёт о зависимости - а это самая что ни на есть настоящая зависимость - то нужны разные "отвлекающие манёвры". Не важно, какие. Главное - разорвать цепочку компьютер-холодильник (ну у каждого - своё, у меня же работа у компьютера).
Я завела специальную тетрадочку и теперь там пишу всё. И после каждого перекуса сразу же бегу регистрировать своё поведение.
Итак, 18/06/2013
вес мой (в одежде и пр) был 82 почти кг
обхват шеи 38,5
груди 115
живота на уровне пупка 99,
а на уровне талии 93
бёдер 111
чтобы худеть, мне надо есть 1409-1590 ккал, но не меньше 1291
надо исключить продукты бедные на минералы и витамины, а добавить полезные продукты.
Вообще-то это ещё не всё, потому что надо ещё следить за количеством жиров/ белков/ углеродов/ витаминов и минералов. Но на это меня не хватило. Может, и так будет достаточно?
Завтрак у меня более-менее стабильный
чай 0 кал
сдобные сухарики 4 шт 128 кал
мёд на них намазанный ок 1 стол. л 56 кал
итого 184 кал
Перекусывала я
чаем 0 кал
с вафельками по 26 кал
и йогуртами по 121-150-185 кал
или кофе с молоком 100 мл 47 кал
На обед/ ужин вчера рисовый салат ела 694 кал, а сегодня салат из свежих овощей 420,5 кал и две котлетки по 125 кал и немного хлеба 124 кал (=794 кал)
Таким образом, вчера у меня получилось 1453 кал, а сегодня, 19/06, 1516, то есть я пока по калориям нормально себя веду.
При этом я ещё и делала массажи всяких точек для похудания.
Я не буду здесь переписывать то, что я нашла в интернете, если кому-то интересно, можно сходить по ссылке "Акупунктурные точки для подавления голода" в мои документы и почитать то, что я насобирала для себя. Оно в открытом доступе.
В общем, битва началась.
Посмотрим, что из этого получится.
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Люда,привет.Ты,конечно,молодец!Борешься!Только вспомни,что есть еще такая вещь как климакс.И многие женщины в этот период набирают....Я как то писала тебе про коралловый клуб.Набери coral-club.com/ru а дальше можно указать язык.Почитай,я вижу результаты на своих сотрудницах,особенно после чистки
ОтветитьУдалитьВика, привет, я тот сайт довольно подробно изучила тогда, когда ты мне о нём писала. И спасибо тебе говорила, пока читала, не единыжды. :0))) ПРоблема в том, что Россия для Италии ещё хуже Китая. Из Китая хоть через раз посылки доходят...
УдалитьПроблема здесь состоит из нескольких частей. Первая часть - психологическая. Вторая часть гормональная (климакс знаменитый). Третья часть нормально заброшенный десятилетиями организм, где уже ничто не работает из-за "зашлакованности" и тд.
Если речь идёт о зависимости - в моём случае, то одних "чисток" не хватает. Тут только по Раневской надо действовать: жрать надо меньше... А КАК???
Я как раз хотела похвастаться "результатами": как начала считать калории - так сразу вылезли на поверхность психологические причины.
Нет, Люд, прекрати все это пить, всякие чаи и очистки, а просто переходи на щадящий режим питания и время. Я после всех средств для похудения... что сказать, 5 кг теряла, а потом набирала в два раза больше. Вот начни пить только водичку, хотя бы месяц, без этих "волшебных" чаев. Пока ты бегаешь с туристами и по Везувию и от жары, вес сам будет снижаться. Поверь.
УдалитьЯ это к чему. Когда у меня полфейса парализовало от сквозняков, мне выписали таблетки. Там было написано черным по белому: " для поднятия иммунитета и против воспаления". Сразу врач предупредил, что таблетки сильные и сахар надо контролировать ( у меня он в норме всегда был).
Боже! что со мной было после поднятия этого иммунитета! Да, все ревмоболи прошли, ничего не болело, но! на меня напал такой жор! я не могла себя контролировать, руки тряслись. В итоге, за меясяц кг семь набрала, не знаю, но по одежде видно было. Как только перестала пить таблетки, через неделю пришло все в норму, с аппетитом.
Те чаи. что ты пьешь, ты от них и толстеешь, они лечат, поднимают иммунитет... Вот попробуй без них.
Теперь я покупаю черный хлеб, так как его съедаешь мало, по сравнению с белым и наедаешься. Тот хле, что сейчас выпекают(белый) это не хлеб. А вот черный выпекается без дрожжей, на закваске. И одним кусочком наедаешься, а белого батон сожрешь и не заметишь.
УдалитьТак я ж всю ту дребедень не для похудения пью, а для лечения. А оно одно с другим вот видишь ты не совпадает.
УдалитьНо то, что всё это для улучшения иммунитета, то это да. Точно. И для приведения в порядок работы всяких разных органов. И вот тут надо бы подумать: а что-то тут всё же не так, раз от них такой жор нападает.
Так у тебя получается тупик! При лишнем весе появляются разные болячки и ты их лечишь тем, что и нагоняет тебе лишний вес. Перестань пить всю эту хренотень, худей естественным путем и от половины болячек избавишься и тростиночкой будешь.
УдалитьУ тебя психологическая зависимость к этим экзотическим травкам и нетрадиционным лечениям.
А акупунтура эт очень хорошо, полезно.
УдалитьА что, это мысль: и такая зависимость тоже ж может быть, почему нет? :0)))
Удалитья молча ..сразу ...поднимаю руки "за"... и "это тема близко мне знакома..."...
ОтветитьУдалитьЛеночка, привет, а вот она и ты, наконец-то. Сколько раз думала присесть спокойно к компьютеру, посмотреть странички друзей... Так и не дошла... Что ты скажешь...
УдалитьНет, надо всё же не опускать руки, а находить время и для себя тоже. А то всё носимся-носимся, а чтобы на себя любимых - всё некогда нам...
Люсь,привет! Честно тебе скажу..что даже для того,чтобы худеть нужны силы!!! и настрой!!! :-) а я ...как выжатый лимон...в чем ,конечно,не оригинальна :-) буду копить позитив!!! и вперед к красоте ! :-)
УдалитьКак когда-то говорил Далай Лама, что если вы будете ждать специальных моментов для практики, вы их никогда не дождётесь. Вот я как стану разко молодой! На 18 лет! Вот узнаешь тогда, как ждать подходящего момента!!! :0)))))
УдалитьИ не смейся, моя знакомая в 60 с лишним лет как взялась - на 40 кг похудела. Я её в жизни такой не знала. А дочь её, моя бывшая ученица, ей чуть за 30, я думаю, так та вообще как 18 лет на самом деле! Обалденно!
А я знаю от чего толстею1 Мне жрать нельзя после 7-м и вечера и хлеб. То есть я не жру. чесслово! Но хлеб люблю, я даже его с макаронами ем, хоть кусочек. И после обеда ложусь покемарить сразу, а этого ну никак низззя.
ОтветитьУдалитьЯ тут недавно по телику смотрела как японские спортсмены сумо вес нагоняют. Отобедают и сразу в кроватку, баиньки.
А вообще каждому индивидуально надо подбирать метод похудения. Я помню, раньше, когда была мода на раздельное питание. некоторые мои знакомые хорошо похудели и больше вес не набирали. Тяжело скидывать первые килограммы, как эту планку перейдешь, так уже худеешь автоматически.
ОтветитьУдалитьВот это я с тобой согласна: у каждого оно по-своему. Оно всё у каждого по-своему. Это я научную статью когда-то читала, американскую, где говорилось, что почему лекарства часто не действуют или действуют не так, как хотелось бы? Потому что их делают по каким-то нескольким конкретным индивидуумам. По мужчинам, например, какой-то особенной конституции. Ну там вес 120 и тп. А если у тебя не 120, то тебе уже не то надо.
ОтветитьУдалитьЭто я полезла тогда искать объяснение, почему все нормальные люди, например, одну таблетку едят, а мне полтаблетки надо. Это я за собой давно знаю, что мне половину от нормальной дозировки надо всегда пить чего бы то уж там ни было.
Так что, как и везде, дурют нашего брата. Но с другой стороны, не будешь же для каждого из 7 миллиардов отдельные таблетки делать...
Девченки.абсолютно со всеми согласна.Самое главное-выделить для себя время.Даже подсчитывая калории,это ж тоже для себя.Наши так и делали.Сначала почистились,а потом,чтобы не набирать снова,начали считаться:)Мне очень нравится вода.Такую воду могу спокойно выпить и 2 литра,и не отеку.А клуб есть и в Италии
УдалитьВидишь, Вик, всё это не просто так. Мы неправильно для нашего возраста питаемся - в смысле, как говорила Раневская "есть надо на полведра меньше". Меня это на 100% касается. Я всегда была достаточно худой и много двигалась, и поэтому привыкла жрать буквально как свинья (не в смысле обиды, а в смысле количества) - вёдрами. Если бы ты видела, сколько я на двоих готовлю! Килограммами. И это съедается! Плюс сладости.
УдалитьЕсли я не смогу заставить себя есть столько, сколько мне необходимо для жизни по моим сегодняшним меркам, то все остальные мои усилия будут ни к чёрту.
Надо посмотреть, где это в Италии и сколько стоит. В Италии все цены рассчитаны на покупательские способности Берлускони...
Да, я вот попозже отчёт за неделю опубликую. Офигеть результаты!
Удалить