четверг, 2 февраля 2012 г.

Что б ещё съесть, чтоб похудеть?

Нет, просто мне тяжело самоё себя носить. Ну и потом обидно же однако. Вот стоит перед тобой коробочка с мороженым. Килограмма два. Пропадает ну просто на глазах. А есть нельзя -опять всё в жир пойдёт. И вот смотришь ты на это безобразие -и мучаешься. И приходится есть. Два килограмма. Мороженого. Такая незадача.

Отвалите! я не толстый!



Смотреть ещё!
А тут вот я прочитала одно такое интересное и вдохновляющее сообщение.

Оказывается, всё дело в одном гормоне.

Почему мы не можем есть, как когда-то ели? Потому что есть несколько мотивов. Первый -возраст. Второй -сидячий образ жизни. Они провоцируют замедление метаболизма. И замедляется в организме производство гормона насыщения. Метаболизм медленный -всё, привет. Гормон не вырабатывается. Пусть мороженое пропадает себе.

А если ещё и на диете сидишь, малокалорийной, то и ещё хуже. Производство гормона этого ещё больше замедляется.

Вот такая незадача.
Не верите? Почитайте. Гормон этот Лептин называется.
"Лептин – гормон, отвечающий за скорость обмена веществ и сжигание жира в организме"
Причём что интересно, вырабатывается он кровью, поэтому нет и не может быть продуктов-витаминов, которыми его можно занести в организм извне. Точка.

Что же делать?
Оказывается не всё так плохо, как на первый взгляд кажется.
Надо употреблять продукты, которые ускоряют метаболизм. И за счёт этого влиять на производство организмом гормона насыщения.

Какие продукты ускоряют метаболизм? Вот, собрала списки из разных мест.

Красные и синие фрукты
Капусты, луковичные и индау
Пряности всякие (гвоздика, базилик, корица, петрушка)
Йогурт и зелёный чай.
постное мясо и белковые продукты – грудка индейки, постная говядина, яйца (особенно белок);
жирная морская рыба (семга, форель, скумбрия, сардины) – в ней много жирных кислот омега-3,
овсяные хлопья (лучше из цельного зерна);
кофе – кофеин стимулирует центральную нервную систему и ускоряет сердцебиение; грейпфрут; лимоны – для усиления обмена веществ хорошо добавлять лимонный сок в минеральную воду
яблоки, груши, киви, брокколи, шпинат; морские водоросли и морепродукты; имбирь

Ну что, попробуем?

7 комментариев:

  1. Сербский вариант блогера это сплошной писец. Писала писала и съелся коммент, ррррр.
    Странно, кофе заливаемся; яйцами объедаемся ( ибо свои); капустка, бочонок почти приговорили;грудки едим , вырастили летом, слава богу. Люд, может там ошибка вкралась вон те самые продукты? Мммм, малоподвижность... так я так напашусь в огороде так у меня тройной аппетит, хоть на трех диетах сиди.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ой, а что это ты меня так сразу расстраиваешь-то? Я так сильно вдохновилась было... А теперь вот как же быть-то? Ой, грустно это что-то... Хотя вот у меня муж уже несколько лет подряд с утра имбирь хрумает -ну и что от этого изменилось? Не знаю...

      Удалить
  2. мне бы ваши проблемы)) тут полторта в день и ничего

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Я ещё год назад тоже так говорила...

      Удалить
  3. а вот верю!что он вернется!ко мне ..мой друг лептин... :-) :-)спасибо

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Видишь! Одна ты меня понимаешь... И я тоже верю! Поэтому жить мне стало легче -потому что я теперь его жду! И надеюсь!

      Удалить
  4. Я тоже три года назад думала, что никогда не поправлюсь. Но сменила работу и набрала 7 килограммов. Кажется, и кушаю не много, но набранные килограммы не уходят. Наверное, нужно заняться спортом, но по времени не получается.

    ОтветитьУдалить

ВНИМАНИЕ!
Комментарии будут видны только после одобрения модератора.

Эта мера необходима, потому что слишком много спама,
но зато ни один комментарий, даже в самых старых статьях не останется не отвеченным.

Поиск по этому блогу

Поделись С Друзьями!!!

Share ping fast  my blog, website, or RSS feed for Free Share on Tumblr