Нет, просто мне тяжело самоё себя носить. Ну и потом обидно же однако. Вот стоит перед тобой коробочка с мороженым. Килограмма два. Пропадает ну просто на глазах. А есть нельзя -опять всё в жир пойдёт. И вот смотришь ты на это безобразие -и мучаешься. И приходится есть. Два килограмма. Мороженого. Такая незадача.
Смотреть ещё!
А тут вот я прочитала одно такое интересное и вдохновляющее сообщение.
Оказывается, всё дело в одном гормоне.
Почему мы не можем есть, как когда-то ели? Потому что есть несколько мотивов. Первый -возраст. Второй -сидячий образ жизни. Они провоцируют замедление метаболизма. И замедляется в организме производство гормона насыщения. Метаболизм медленный -всё, привет. Гормон не вырабатывается. Пусть мороженое пропадает себе.
А если ещё и на диете сидишь, малокалорийной, то и ещё хуже. Производство гормона этого ещё больше замедляется.
Вот такая незадача.
Не верите? Почитайте. Гормон этот Лептин называется.
"Лептин – гормон, отвечающий за скорость обмена веществ и сжигание жира в организме"
Причём что интересно, вырабатывается он кровью, поэтому нет и не может быть продуктов-витаминов, которыми его можно занести в организм извне. Точка.
Что же делать?
Оказывается не всё так плохо, как на первый взгляд кажется.
Надо употреблять продукты, которые ускоряют метаболизм. И за счёт этого влиять на производство организмом гормона насыщения.
Какие продукты ускоряют метаболизм? Вот, собрала списки из разных мест.
Красные и синие фрукты
Капусты, луковичные и индау
Пряности всякие (гвоздика, базилик, корица, петрушка)
Йогурт и зелёный чай.
постное мясо и белковые продукты – грудка индейки, постная говядина, яйца (особенно белок);
жирная морская рыба (семга, форель, скумбрия, сардины) – в ней много жирных кислот омега-3,
овсяные хлопья (лучше из цельного зерна);
кофе – кофеин стимулирует центральную нервную систему и ускоряет сердцебиение;
грейпфрут;
лимоны – для усиления обмена веществ хорошо добавлять лимонный сок в минеральную воду
яблоки, груши, киви, брокколи, шпинат;
морские водоросли и морепродукты;
имбирь
Ну что, попробуем?
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Сербский вариант блогера это сплошной писец. Писала писала и съелся коммент, ррррр.
ОтветитьУдалитьСтранно, кофе заливаемся; яйцами объедаемся ( ибо свои); капустка, бочонок почти приговорили;грудки едим , вырастили летом, слава богу. Люд, может там ошибка вкралась вон те самые продукты? Мммм, малоподвижность... так я так напашусь в огороде так у меня тройной аппетит, хоть на трех диетах сиди.
Ой, а что это ты меня так сразу расстраиваешь-то? Я так сильно вдохновилась было... А теперь вот как же быть-то? Ой, грустно это что-то... Хотя вот у меня муж уже несколько лет подряд с утра имбирь хрумает -ну и что от этого изменилось? Не знаю...
Удалитьмне бы ваши проблемы)) тут полторта в день и ничего
ОтветитьУдалитьЯ ещё год назад тоже так говорила...
Удалитьа вот верю!что он вернется!ко мне ..мой друг лептин... :-) :-)спасибо
ОтветитьУдалитьВидишь! Одна ты меня понимаешь... И я тоже верю! Поэтому жить мне стало легче -потому что я теперь его жду! И надеюсь!
УдалитьЯ тоже три года назад думала, что никогда не поправлюсь. Но сменила работу и набрала 7 килограммов. Кажется, и кушаю не много, но набранные килограммы не уходят. Наверное, нужно заняться спортом, но по времени не получается.
ОтветитьУдалить